L’obésité, un combat qui ne cesse de grandir

poids de forme

Savez vous qu’il y a dans le monde, 900 millions de personnes sous alimentées. Mais chose encore plus surprenante, c’est qu’on dénombre plus de 2 milliard de personnes en surpoids  ou obèses sur la planète. Ce chiffre augmente drastiquement depuis plus de 20 ans.

De plus, et selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), 2,8 millions de personnes décèdent chaque année à cause de leur surpoids ou de leur obésité (chiffres de 2014). C’est pourquoi nous parlons de combat car il s’agit bien là d’une épidémie à combattre.

Suis-je en situation de surpoids ou d’obésité ?

Le surpoids est considéré lorsque  l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est supérieur à 25 kg/m2.  Pour savoir où vous êtes situez, il suffit de diviser votre poids en kg par votre taille en mètre au carré.

Exemple : pour une personne mesurant 1,70 m et 63 kg : IMC = 63 / (1,7 x 1,7) = 21,8 kg/m2.

Si votre IMC est :

  • < 18,5 kg/m² = insuffisance pondérale
  • > 18,5 et < 25 kg/m² = corpulence normale
  • > 25 et < 30 kg/m² = surpoids
  • > 30 kg/m² = obésité
  • > 40kg/m2 = obésité morbide (fort risque de mortalité à court ou moyen terme)

Que provoque le surpoids ?

Le surpoids est responsable de nombreuses affections médicales, principalement les risques cardiovasculaires (hypertension artérielle, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, ischémie aiguë de membres…), cancers (sein, utérus, colon…) et maladies chroniques (diabète, arthrose, syndrome apnée du sommeil).

L’excès de graisse alors en cause est susceptible de diminuer jusqu’à 8 ans l’espérance de vie et jusqu’à 20 ans le nombre d’année de vie en bonne santé (appelé DAILY).

Quelles solutions ?

Toutes les études montrent que ce fléau planétaire peut être limité et contrôler par le trio thérapeutique :

  • équilibre alimentaire (ration, diversification, apports caloriques contrôlés)
  • activité physique (au moins 30 min par jour)
  • psychologie (suppression des schémas comportementaux, des dépendances, des troubles anxieux, renforcement mental et estime de soi).

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Joana & Damien

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